شاخص شدت بیخوابی (ISI)
لطفاً شدتِ مشکلِ بیخوابیِ خود را در دو هفتهی گذشته (وضعیتِ فعلی) ارزیابی کنید و برای هر سؤال گزینهای را که بهترین توصیفِ حالِ شماست انتخاب کنید.
منبع: ISI — © Morin, C. M. (1993)؛ ابزارِ استانداردِ سنجشِ بیخوابی
⚠️ این پرسشنامه یک ابزار غربالگری است، نه تشخیص قطعی. نتیجه فقط تصویری کلی از وضعیت شما میدهد.
1. شدتِ دشواری در بهخوابرفتن
2. شدتِ دشواری در حفظِ خواب (بیدارشدن در میانهی خواب)
3. شدتِ مشکلِ بیدارشدنِ خیلی زودهنگام
4. تا چه اندازه از الگوی خوابِ فعلیِ خود راضی یا ناراضی هستید؟
5. به نظرتان مشکلِ خوابتان تا چه اندازه برای دیگران محسوس است و به کیفیتِ زندگیتان آسیب میزند؟
6. چقدر دربارهی مشکلِ خوابِ فعلیتان نگران یا مضطرب هستید؟
7. مشکلِ خوابتان در حالِ حاضر تا چه اندازه در عملکردِ روزانهتان (مثلاً خستگیِ روزانه، خلقوخو، کار و کارهای روزمره، تمرکز و حافظه) اختلال ایجاد میکند؟
لطفاً به همهی سؤالها پاسخ بده (0 از 7)