خودسنجیِ امید
میزانِ موافقتِ خود را با هر جمله مشخص کن. این خودسنجی دو جنبهی امید را با هم میسنجد: «عاملیت» (انرژی و اراده برای حرکت بهسوی هدف) و «مسیریابی» (توانِ یافتنِ راههای گوناگون برای رسیدن به آن).
منبع: آیتمها اصیل و غیررسمیاند؛ چارچوبِ نظری: Snyder, C. R., et al. (1991). The Will and the Ways. Journal of Personality and Social Psychology — مقیاسِ اصلی دارای حقِ نشر (APA) است
⚠️ خودسنجیِ آموزشیِ غیررسمی — این پرسشها ترجمهی مقیاسِ رسمیِ امیدِ اسنایدر نیستند و صرفاً با الهام از نظریهی او نوشته شدهاند. نتیجه جایگزینِ ارزیابیِ تخصصی نیست.
1. وقتی هدفی برایم مهم باشد، انگیزهی کافی برای شروع و ادامهدادن در خودم پیدا میکنم.
2. وقتی راهی بسته میشود، معمولاً میتوانم راهِ دیگری پیدا کنم.
3. حتی وقتی مسیر طولانی میشود، معمولاً دست از تلاش نمیکشم.
4. برای حلِ مشکلاتم معمولاً بیش از یک راهِحل به ذهنم میرسد.
5. به تواناییام برای ساختنِ آیندهای بهتر باور دارم.
6. وقتی با مانعی روبهرو میشوم، بهجای توقف، دنبالِ مسیرِ جایگزین میگردم.
7. وقتی تصمیمی میگیرم، معمولاً آن را تا رسیدن به نتیجه دنبال میکنم.
8. میتوانم برنامهای عملی و گامبهگام برای رسیدن به خواستههایم طراحی کنم.
9. موفقیتهای کوچکِ روزانه به من انرژی میدهند تا قدمهای بعدی را بردارم.
10. در شرایطِ سخت هم معمولاً روزنهای برای پیشرفتن میبینم.
لطفاً به همهی سؤالها پاسخ بده (0 از 10)