🌬️ پیسرِ تنفس
تکنیکِ متناسب با حالتت را انتخاب کن و فقط دایره را دنبال کن. هر تکنیک برای یک حالِ متفاوت طراحی شده.
آرامسازیِ سریع برای اضطراب و بیخوابی
آمادهای؟
4 دور — فقط نفسهایت را دنبال کن.
تکنیکِ متناسب با حالتت را انتخاب کن و فقط دایره را دنبال کن. هر تکنیک برای یک حالِ متفاوت طراحی شده.
آرامسازیِ سریع برای اضطراب و بیخوابی
4 دور — فقط نفسهایت را دنبال کن.